เผยเคล็ด(ไม่)ลับ เนรมิตหน้าเด็ก

568 จำนวนผู้เข้าชม  |  Blog

เผยเคล็ด(ไม่)ลับ เนรมิตหน้าเด็ก

ใครๆ ก็อยากหยุดเวลาให้ผิวหน้าเด็กกว่าอายุ ดูสดใสตลอดเวลา และวันนี้เราจึงจะมาแนะนำสูตรเด็ด เคล็ดไม่ลับที่ช่วยเนรมิตให้หน้าเด็ก ด้วยการบำรุงจากภายใน มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยครับ ^^

 

1. ลดเครื่องดื่ม คาเฟอีน

ปกติร่างกายหลั่งฮอร์โมนไทรอยด์เพื่อกระตุ้นร่างกายให้เผาผลาญ นำเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ได้เพียงพออยู่แล้ว แต่ถ้าดื่มเครื่องดื่ม ที่มีคาเฟอีนเข้าไปกระตุ้น จะทำให้ร่างกายลดการสร้างฮอร์โมน ไทรอยด์ไปโดยปริยาย ส่งผลให้ต่อมไทรอยด์เสื่อมเร็วกว่าปกติ

 

2. ออกกำลังกาย มากเกินไป

 

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่เหมาะสม ควรอยู่ที่ 30-45 นาทีต่อวัน จากนั้นยกเวทนิดหน่อย ทำ 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ ถือเป็นการออกกำลังกายที่ดี ไม่มากไม่น้อยจนเกินไป ส่งผลดีต่อร่างกายมากกว่าผลเสีย

 

3. ดื่มเหล้า มากเกินไป

 

คนที่ดื่มหนักจะลงพุงและแก่เร็ว นอกจากนี้ยังทำให้เพิ่มความเสี่ยง ต่อโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก ในผู้หญิงที่ดื่มหนักมาก มีผลการวิจัย ออกมาแล้วว่า เพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมเช่นเดียวกัน

 

4. วางโทรศัพท์ มือถือไกลตัว

 

มีงานวิจัยว่าการใช้โทรศัพท์มือถือซึ่งใช้คลื่นความถี่สูง เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง ถ้าเป็นไปได้ ควรวางโทรศัพท์ ไว้ห่างจากร่างกายจะดีกว่า

 

5. เข้านอน ตั้งแต่สี่ทุ่ม

 

ตั้งแต่ 4 ทุ่มถึงตีสองเป็นช่วงที่ร่างกายผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งส่งผลให้หลับลึก ทำให้ความจำดี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และทำให้การหลั่งฮอร์โมนอื่นๆ ในร่างกายสมดุล ช่วยลดไขมัน ที่สะสมในร่างกาย ดังนั้นถ้าไม่อยากแก่ อย่านอนดึกจนเกินไป

 

6. ดื่มน้ำเยอะๆ เน้นผักผลไม้

 

ถ้าต้องการรับประทานอาหารให้ดีไม่ให้แก่เร็ว สิ่งที่ควรกินมากที่สุด คือ น้ำบริสุทธิ์ 1-2 ลิตรต่อวัน เน้นผักผลไม้ ส่วนสิ่งที่ควรกิน ให้น้อยที่สุดคือไขมันอิ่มตัวที่มีอยู่ในแป้ง และน้ำตาล

 -------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

Powered by MakeWebEasy.com